¿QUÉ ES AUTOESTIMA Y QUÉ TAN IMPORTANTE?

¿QUÉ ES AUTOESTIMA?

Es un concepto fundamental en la psicología, que se refiere a la valoración y aprecio que tenemos hacia nosotros mismos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la autoestima implica estar en armonía en los diferentes aspectos importantes de nuestra vida, como el aspecto psicológico, el físico y el social.

La autoestima se construye a lo largo de nuestras vidas, desde la niñez hasta la adultez, y está influenciada por nuestras experiencias, relaciones y habilidades. Es la imagen y opinión que tenemos de nosotros mismos, y juega un papel fundamental en nuestro bienestar emocional y mental.

La autoestima se va formando desde nuestra niñez, a lo largo de nuestra vida y con la influencia de nuestras relaciones, experiencias y habilidadez la vamos contruyendo.

Uno de las incluencias más importantes para fortalecer nuestra autoestima es la opinión que tenemos sobre nosotros mismos.

El tener una visión positiva de uno mismo, confiar en nuestras capacidades y sentirnos merecedores de amor y respeto es sinónimo de una autoestima saludable.

Por otro lado, una visión negativa de uno mismo, falta de confianza y sentimientos de inferioridad son caracteristicas de una baja autoestima.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UN AUTO ESTIMA SANA?

Tener una autoestima sana es importante para el desarrollo del ser humano, influye en la salud mental.

Una autoimagien y autoconcepto nos ayuda a ser emocionalmente más fuertes para cada uno de los desafíos de la vida, y contribuye para que podamos establecer mejor relación con las personas que están en nuestro entorno y también nos estimulan para poder alcanzar nuestros objetivos.

Algunas sugerencias para poder mejorar su autoestima y sentirte más seguro son:

*RELACIONATE CON PERSONAS QUE DE VERDAD TE ESTIMEN.

Debes elegir cuidadosamente a tus amigos y compañeros de vida, evita las relaciones tóxicas o destructivas. No debemos olvidar que somos el resultado de las personas con las que nos relacionamos, por lo que es fundamental rodearse de personas positivas y que nos impulsen a crecer y a ser cada día mejores.

*RECONOCE Y VALORA TUS LOGROS

Es muy importante que aprendas a valorar tus capacidades y habilidades, y no te compares constantemente con los demás. Cada persona tiene sus propias fortalezas, y es importante reconocer y apreciar las tuyas.

*PRACTICA LA AUTOCOMPACIÓN Y EL AUTOCUIDADO

No te juzgues de manera negativa. Tratate con amabilidad y comprensión. Date permiso de relajarte, descansar, reliza actividades que te hagan sentir bien, nunca olvidemos que cometer errores es parte del aprendizaje y crecimiento.